La falta de sueño está poniendo en riesgo a los adolescentes, afectando su capacidad de aprendizaje, concentración y memoria, además de incrementar los casos de acoso escolar, según advierten Sarahy Picardo y Lady Nervis en su artículo “La falta de sueño afecta la calidad de vida en los adolescentes”, publicado en la edición 51 de la Revista Universitaria.
Las autoras subrayan que el sueño no es una pérdida de tiempo, sino una necesidad fisiológica crucial para la regeneración del organismo y la conservación de la salud. Explican que durante el sueño, el cuerpo realiza funciones vitales como restablecer la energía, eliminar radicales libres, regular la actividad eléctrica cerebral y controlar funciones térmicas, metabólicas y endocrinas. Además, el sueño contribuye a la activación del sistema inmunológico y la consolidación de la memoria.
Picardo y Nervis advierten sobre un panorama preocupante en el que muchos infantes y jóvenes no están durmiendo lo necesario para enfrentar sus responsabilidades académicas, sociales y familiares. En el caso de los adolescentes, señalan que los principales motivos de la falta de sueño son el desarrollo propio de la edad y el uso excesivo de dispositivos digitales, cuya luz afecta el descanso.
Las expertas también vinculan la falta de sueño con un aumento de problemas como el bullying, el estrés, la ansiedad, la depresión, el bajo rendimiento escolar y otros trastornos cognitivos, todos ellos registrados en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Aunque el uso excesivo de pantallas ya era una preocupación desde 2018, la pandemia de Covid-19 agravó la situación, con adolescentes que comenzaron a experimentar miedo, insomnio y parasomnias debido al aumento del acoso cibernético.
Para mitigar estos efectos negativos, las autoras sugieren regular los horarios escolares, las salidas nocturnas y el uso de dispositivos electrónicos. Quienes deseen profundizar en el tema pueden consultar el artículo completo en la Hemeroteca Digital de la UAEMéx: [https://revistauniversitaria.uaemex.mx/article/view/24252/17965](https://revistauniversitaria.uaemex.mx/article/view/24252/17965).